Prepara tu mente y cuerpo para regresar a la nueva normalidad sin miedo.

He escuchado de muchas personas que empiezan a sentir ansiedad debido al inicio de la nueva normalidad, ya que todos queremos mantenernos a salvo del coronavirus. Las autoridades han anunciado que el regreso a la normalidad será escalonado, por ahora sólo algunas actividades regresarán, por lo que aún debemos quedarnos en casa y extremar precauciones.

Lo que es un hecho es que en algún momento tendremos que regresar y es mejor estar listos, te dejamos algunas recomendaciones para que este regreso sea más sencillo para todos.

1.- Continuar la sana distancia y las medidas de salud. Los expertos en salud recomiendan continuar con la medida de sana distancia, uso de cubrebocas y careta, el lavado continuo de manos y muy importante, no tener aglomeraciones importantes de gente.

2.- Tener una alimentación sana y tomar vitaminas. No hay nada mejor para mantener el sistema inmunológico fuerte que alimentarnos sanamente. Incluye en tu dieta frutas y verduras, reduce la ingesta de grasas y azúcares y come balanceado, la idea es mantener tu cuerpo lo más saludable posible.

Algunos estudios han comprobado que la ingesta de Vitamina C es efectiva para mantener fuerte el sistema inmune, y por lo tanto, reduciendo el contagio de coronavirus, e incluso, es excelente auxiliar para recuperar la salud de pacientes contagiados.

Existen nuevas alternativas de Vitamina C con tecnología Nanoliposomal que tiene una excelente absorción y beneficios para la salud. Te compartimos esta excelente alternativa para cuidar tu salud: https://www.savia.mx/.

3.- Mantén una actitud positiva. El estado de ánimo influye directamente en el sistema inmunológico y por lo tanto, en la salud. Si estamos tristes y somos pesimistas, nuestro sistema inmune se verá afectado. Es mejor mantener una actitud positiva y preparar nuestra mente para lo que viene manteniéndonos tranquilos.

4.- Haz ejercicio. El ejercicio ayuda a liberar endorfinas que a su vez ayudan a desencadenar una sensación positiva en el organismo, por lo tanto, a mantener positivo nuestro estado de ánimo. El ejercicio como Yoga y Tai Chi no sólo tienen un beneficio en el cuerpo, sino también en la mente, lo que nos ayudará a mantener la paz mental.

Empecemos a preparar nuestro cuerpo y mente para ese momento en podamos volver a salir. Lo más importante es no tener miedo y no generar pánico colectivo. Es muy importante recordar que cuidándonos, cuidamos a los demás, debemos ser empáticos y responsables para que muy pronto podamos superar esta pandemia.