Date un break de tu día, recarga baterías para continuar.

Han sido semanas complicadas debido a la incertidumbre que ha generado la pandemia del Covid 19 alrededor del mundo. En México, se decretó que las actividades no esenciales deben parar hasta el 30 de mayo, llevamos más de un mes en aislamiento social, lo que empieza estresar a muchas madres mexicanas ya que el home office, las labores del hogar y las tareas escolares no paran.

Por eso, te traemos algunas ideas para que dentro de tus actividades, destines por lo menos 20 minutos para ti.

1.- Haz ejercicio.

20 minutos al día de tu ejercicio favorito, serán suficientes para que tu mente y cuerpo se revitalicen. Recuerda que el ejercicio genera endorfinas que te ayudarán a mejorar el estado de ánimo.

2.- Lee.

Destina un momento del día para la lectura, elige el género de tu preferencia, pero permite a tu mente desconectarse por un rato. No se valen los dispositivos móviles, ya que seguramente terminarás revisando tus redes sociales o mensajes.

3.- Realiza alguna actividad manual.

Dibuja, ilumina, pinta, teje... realiza tu actividad favorita, pero regálate un momento para crear y distraerte. Si aún no tienes una actividad favorita, es buen momento para probar con alguna. Busca tutoriales en Youtube, seguro encuentras algo bueno que hacer.

4.- Desconecta tu mente.

Escucha música relajante, prueba el ASMR, meditaciones guiadas, escucha tu música favorita o busca un podcast que te parezca interesante. La idea es que te regales unos minutos para ti.

5.- Dedica tiempo a tu cuidado personal.

Cambia tu color de esmalte, cepilla tu cabello, cuida tus cejas o aplícate una mascarilla en el rostro. El hecho de que estés en casa, no quiere decir que tengas que vivir en pijama y esto y estoy segura que cuidar de ti, te ayudará a mantener muy en alto el estado de ánimo.

Regalarte estos minutos al día, no es un gusto, es una necesidad.