¿Cómo aprovechar tu día durante esta cuarentena?

Llevamos más de 50 días en cuarentena debido a la pandemia del coronavirus y según las indicaciones de la Secretaría de Salud, nos falta por lo menos quince días más. A pesar de estar todo el día en nuestras casas, pareciera que nos hacen falta horas para cumplir con todas nuestras actividades, por eso, queremos compartirte algunos tips para que el día te rinda más y logres realizar todas tus actividades.

1.- Despierta temprano.

A todos nos parece lógico dormir un poco más, ya que por ahora no tenemos que trasladarnos hasta nuestros centros de trabajo. Sin embargo, es importante mantener nuestros horarios lo más parecido a lo que serían normalmente para no perder la costumbre y sobre todo, para que nos alcance el día para realizar todas nuestras actividades.

2.- Marca horarios para cada actividad.

Haz una lista de todas las actividades fijas que tienes que realizar y asígnales una cantidad de tiempo. Por ejemplo: Marca 30 minutos para hacer ejercicio, 20 minutos para bañarte y arreglarte, 30 minutos para desayunar y un par de horas de trabajo antes de la pausa para comer. Haz lo mismo con las actividades de tus hijos y trata de que todas coincidan para que ellos puedan hacer labores escolares mientras tú trabajas.

3.- Asigna actividades a cada miembro de la familia.

Cada miembro de la familia puede apoyar con alguna actividad en la casa para optimizar el tiempo. Divide las tareas de acuerdo a las capacidades de cada uno.

4.- Asigna horarios para la televisión y dispositivos.

Sin duda alguna, la televisión y los dispositivos móviles nos distraen con facilidad, por eso, es importante asignar tiempos para pasar frente a la pantalla. Es muy importante cumplir con los tiempos, ya que es muy fácil que nos perdamos en la película, programa o juego y nos quedemos más tiempo del esperado en esta actividad.

5.- Duerme temprano.

Este punto va muy ligado con el primero, mientras más tarde te duermas, es muy probable que tengas dificultades para despertar al día siguiente y por lo tanto, empezarás tus actividades muy tarde al día siguiente.

Parece que todos hemos tenido problemas para dormir debido al estrés del encierro y de la situación en sí, sin embargo, debemos tratar de descansar durante la noche. En una próxima entrada, les compartiré algunos tips para dormir mejor durante las noches.