5 cosas que puedes hacer cuando estás teniendo un mal día.

A todas nos ha pasado que despertamos un día y no está siendo el más agradable, ya sea por alguna situación que nos sacó de nuestro centro o porque simplemente no tenemos el mismo ánimo de todos los días. Antes de que decidas rendirte y declararlo como un mal día, intenta alguna de estas 5 actividades que tal vez puedan ayudarte a mejorarlo.

1.- Cambia el tema

Si quieres dejar de sentirte mal acerca de ese tema, tienes que tratar de alejarte de él. Cambia el tema, busca algo en qué entretenerte, platica con una amiga, lee un libro, etc. Distráete de ese tema y estoy segura que pronto se te olvidará.

2.- Escucha música divertida.

Muchas veces, cuando estamos tristes o tuvimos un mal día, lo primero que hacemos es escuchar música triste, porque es el sentimiento que tenemos en ese momento, sin embargo, está comprobado que los ritmos rápidos y las letras positivas influyen directamente en el estado de ánimo. Así que cuando te sientas triste o hayas tenido un mal día, escucha música alegre.

3.- Arréglate mejor que cualquier otro día.

Hay una frase que me gusta mucho que es: “fíngelo hasta que lo logres”. Así que, si estás teniendo un mal día, ponte tu ropa favorita, o vístete de colores alegres, arréglate, péinate, ponte bonita y estoy segura que cuando te mires al espejo, te sentirás mucho mejor.

4.- Come tu platillo favorito.

¿Recuerdas cuando llegabas a casa después de un mal día en la escuela y tu mamá te recibía en casa con tu comida favorita? Justo ese efecto buscamos, que te cocines algo rico, tu platillo favorito y estoy segura que sino mejora la situación, por lo menos se te olvida o te cambiará la perspectiva.

5.- Haz ejercicio

El ejercicio nos ayuda a liberar endorfinas, que influyen directamente en el estado de ánimo. Si estás teniendo un mal día, baila, busca una clase de zumba en línea, brinca la cuerda, haz una rutina adecuada para ti, practica yoga… actívate. Estoy segura que te vas a sentir mejor.

Todas hemos tenido un mal día, pero tenemos el poder de convertirlo en algo positivo, estos son sólo cinco consejos, si conoces algún otro, compártelo con nosotros.